Comment faire de l’auto hypnose pour arrêter de fumer ?

Vous fumez depuis de nombreuses années et souhaitez arrêter, car vous êtes conscient que c’est mauvais pour votre santé et votre porte-monnaie. Sachez qu’il existe une technique naturelle et qui ne vous coûtera rien : l’autohypnose. 

C’est quoi l’auto hypnose pour arrêter de fumer ?

Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’hypnose. Cette technique qui consiste à modifier notre état de conscience pour réagir autrement face à une situation. Sachez qu’il n’est pas forcément nécessaire d’être accompagné d’un spécialiste de l’hypnose pour la pratiquer. En effet, vous pouvez à partir de chez vous, faire de l’hypnose pour vous guérir simplement et sereinement de votre dépendance à la cigarette.

Par conséquent, lorsqu’une personne souhaite arrêter de fumer, elle peut pratiquer l’autohypnose. Cela consiste à faire implanter dans votre cerveau, le fait que fumer est mauvais pour vous et en particulier, pour votre santé. Ainsi, le cerveau va écouter ces raisons pour lesquelles il faut se détacher de votre dépendance. 

Lorsque l’hypnose aura implanté dans le cerveau de fumeur, l’idée que fumer est dangereux pour votre santé, le fumeur va inconscient se rendre compte des différentes raisons pour lesquelles il est nécessaire d’arrêter de fumer.

Finalement, cela consiste à insérer une idée dans le cerveau du fumeur pour que le processus du cerveau ne permette plus d’avoir envie de fumer. Mais, comment mettre en place l’autohypnose dans votre quotidien de fumer ?

Comment procéder à cette méthode ? 

Pour faire de l’autohypnose, et ainsi ne pas être accompagné durant le processus, munissez-vous d’un audio destiné à vous éloigner de votre dépendance.

Pour persuader votre conscience que fumer est mauvais pour vous, vous pouvez, à travers des périodes de méditation, écoutez des audios qui vous permettent de vous projeter dans un monde dans lequel vous ne fumerez pas.

Ainsi, dans ce type d’audio, la voix vous demandera de vous projeter dans une vie sans cigarette. Vous vous imaginerez respirer un air pur perdu dans la nature, sans avoir aucune difficulté de respiration. Votre imagination vous fera ressentir ce que c’est que de bien respirer et de convenablement sentir la nature qui vous entoure. Sans la cigarette, dans ce monde imaginaire, vous serez apte de respirer à pleins poumons sans aucune difficulté. Par conséquent, en écoutant cette audio et en vous immergeant dans un monde à part entière, vous vous apercevrez de ce que vous manquez en fumant quotidiennement.

Ce type d’exercice est à répéter plusieurs fois par semaine, quotidiennement, pour que votre cerveau s’habitue à cette sensation et ait envie de se tourner vers des pratiques qui lui permettent de bénéficier de ces bienfaits. 

Ainsi, après plusieurs semaines et parfois, plusieurs mois d’auto hypnose, votre cerveau n’aura plus l’envie de vous inciter à fumer. Votre conscience se rendra compte qu’il est mieux de ne plus fumer.

L’autohypnose ne fonctionne pas sur tous le monde. Si votre comportement de fumeur est ancré depuis de nombreuses années et que vous fumez beaucoup, il sera compliqué d’arrêter uniquement grâce à l’auto hypnose. Cependant, dans de nombreux cas, cela peut être un bon moyen de mettre toutes les chances de votre côté pour vous guérir de cette addiction.